khả năng ghi nhớ của con người

- Tập trung : Thế nào là tập trung ? Mọi người thường cho rằng họ không thể tập trung và rằng họ sẽ không bao giờ có khả năng học cách tập trung cao. Thường là do cách sống của chúng ta làm mất khả năng này. Trẻ con thường có khả năng tập trung cao. Mình không nhớ rõ mình đã viết những gì, hình như bất kỳ con chữ hay câu từ gì nảy ra trong đầu, có nghĩa hay vô nghĩa, mình đều ghi lại. Không biết đối với mọi người thì thế nào, nhưng đối với mình, viết lách và vẽ tranh thực sự có thể xoa dịu cảm xúc tiêu cực cứu khả năng ghi nhớ của con người cũng như các giải pháp để nâng cao khả năng đó có một ý nghĩa vô cùng quan trọng, thu hút được sự quan tâm từ mỗi cá nhân cũng như các nhà khoa học. B-GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I. Cơ sở lí luận và khái quát về trí nhớ 1. Khái niệm. Atm Online Lừa Đảo. Khả năng ghi nhớ là một trong những yếu tố phản ánh chỉ số IQ của một người. Bạn càng nhớ nhanh, bạn càng làm việc hiệu quả hơn. Cùng BlogAnChoi làm bài kiểm tra IQ sau đây để tìm hiểu năng lực ghi nhớ của bạn nhé!Nội dung chínhCÂU HỎI ĐẶT RAKẾT QUẢĐáp án A. Những gì bạn quên nhiều hơn những gì bạn án B. Bạn có trí nhớ khá tốtĐáp án C. Bạn hay quên những thứ không đáng kểĐáp án D. Bạn là người nhớ rất daiCÂU HỎI ĐẶT RACâu hỏi Nhiều người thích tự trồng cây trong vườn, trong đó có bạn. Nếu được lựa chọn, bạn sẽ dùng loại cây nào sau đây để tiến hành xây dựng khu vườn của mình?A. Cây non mới nảy mầmB. Cây to xanh tốtC. Cây nở hoa thơm ngátD. Cây ăn quả Loại cây bạn chọn trồng sẽ tiết lộ năng lực ghi nhớ của bạn. Ảnh InternetKẾT QUẢĐáp án A. Những gì bạn quên nhiều hơn những gì bạn hay quên đến mức nếu sử dụng cả mười đầu ngón tay và mười đầu ngón chân để đếm, bạn cũng không thể thống kê được hết số lần bạn quên ngược xuôi trong 1 tháng đâu. Bạn chọn chồi non. Đáp án bạn quên nhiều hơn nhớ. Ảnh InternetSự lơ đãng của bạn khiến người thân, bạn bè của bạn vô cùng lo lắng. Họ sợ rằng có khi nào bạn quên luôn địa chỉ nhà mình không? Tuy không đến mức như thế nhưng căn bệnh đãng trí này của bạn nghiêm trọng lắm với mọi người, bạn cũng hơi thiếu tin cậy vì những sai lầm xảy ra chỉ vì bạn “quên trước quên sau”. Hãy cố gắng rèn luyện trí não của mình nhiều hơn nữa, bạn nhé!Đáp án B. Bạn có trí nhớ khá tốtBạn luôn bình tĩnh, để ý mọi thứ và hoàn toàn không có vấn đề gì hết, vì vậy bạn có thể yên tâm. Bạn chọn cây to xanh tốt. Đáp án bạn có trí nhớ khá tốt. Ảnh InternetSuy nghĩ của bạn rất tinh tế, và bạn biết cách sắp xếp công việc. Bạn có thể phân tích và phân loại các vấn đề phức tạp. Đây hoàn toàn là khả năng bẩm sinh của quá trình học tập và làm việc, bạn cũng thường vận dụng khả năng này để đạt được thành tích cao nhất. Đây cũng là điều mọi người vô cùng ngưỡng mộ về án C. Bạn hay quên những thứ không đáng kểBạn hơi quên một chút, có vẻ như bạn thường hay mất mấy món đồ linh tinh. Tuy nhiên, đó chỉ là mấy thứ lặt vặt và dường như bạn không mấy bận tâm về điều đó. Bạn chọn cây ra hoa. Đáp án bạn là người nhớ rất dai. Ảnh InternetBật mí cho bạn rằng khi phát hiện mình mất đồ, rất có thể bạn sẽ tìm thấy chúng ở những nơi bạn từng đi qua trong phòng khách, trường học, công ty và cửa dù thế, với những vấn đề quan trọng, bạn lại cẩn thận viết ra để note lại, tránh gây ra sơ suất không đáng có. Sếp của bạn rất hài lòng về điều này nhưng hãy chú ý hơn đến những thứ lặt vặt xung quanh để tránh tổn hao “tài sản” một cách đáng tiếc án D. Bạn là người nhớ rất daiBề ngoài, trông bạn có vẻ tùy tiện, bất cẩn. Nhưng thực tế, bạn suy nghĩ sâu sắc và nhớ rất vấn đề ghi nhớ, người ta đánh giá bạn là con người hay quên, cẩu thả. Nhưng đó là vì bạn không muốn chia sẻ thế giới bên trong với quá nhiều người, chỉ có những người bạn tin tưởng bạn mới cho họ biết những gì mình đang nghĩ. Bạn chọn cây ăn quả. Đáp án bạn là người nhớ rất dai. Ảnh InternetKhả năng ghi nhớ của bạn “đỉnh” đến mức bạn có thể nhớ như in một thời gian dài những tiểu tiết mà người khác không thể nhớ được. Đó cũng là lí do bạn hay bực dọc vì thường vơ vào mình những chuyện đáng trắc nghiệm này có thể giúp bạn hiểu phần nào khả năng của mình, từ đó có những thay đổi phù hợp để thích ứng với cuộc sống dễ dàng hơn. Còn rất nhiều bài trắc nghiệm tâm lý về cả tình cảm lẫn tính cách thú vị khác đang chờ bạn, cùng đón đọc nhé!Xem thêm bài viết về trắc nghiệm sau đâyTrắc nghiệm tâm lý dành cho con gái Chọn kiểu tóc, đoán tính cách!Trắc nghiệm tâm lý Khi nào thì sếp tăng lương cho bạnTrắc nghiệm tâm lý Bạn có thuộc tuýp người dễ bị lợi dụng?Đừng quên vào chuyên mục Tử Vi – Horscope của BlogAnChoi thường xuyên để theo dõi nhiều bài viết mới lạ nhé! Kỹ năng ghi nhớ là gì ?Ghi nhớ có chủ địnhGhi nhớ không chủ địnhLàm thế nào để ghi nhớ Logic?Rèn luyện kỹ năng ghi nhớ như thế nào?Cách ghi nhớ nhanh và lâuChăm chỉ ghi noteHệ thống lại thông tinGợi nhớ bằng hình ảnhVẽ bản đồ tư duy Có những bạn chỉ cần đọc lướt qua một lần đã nhớ, nhưng có những người phải ghiền ngẫm thật lâu nhưng không ghi nhớ được là bao. Rất nhiều người gặp tình trạng học trước quên sau. Vậy làm thế nào để ghi nhớ được lâu? Trước tiên hãy cùng Uniace tìm hiểu kỹ năng ghi nhớ là gì và cách để cải thiện kỹ năng ghi nhớ. Kỹ năng ghi nhớ là gì, cách ghi nhớ nhanh và lâu Quá trình đưa tài liệu nào đó vào ý thức, gắn những điều đó với nội dung kiến thức hiện được tồn tại và khắc sâu vào não bộ được gọi là ghi nhớ. Hành động quyết định khả năng ghi nhớ của con người. Điều này có nghĩa, kỹ năng ghi nhớ của một người được thể hiện qua động cơ, mục đích và phương tiện thực hiện. Theo nghiên cứu, ghi nhớ được chia ra làm 2 hướng đó là ghi nhớ có chủ định và ghi nhớ không chủ định. Ghi nhớ có chủ định Ghi nhớ có chủ định là ghi nhớ theo mục tiêu, dự định từ trước đây là kỹ năng đòi hỏi bạn phải có ý chí, động lực và phương pháp hiệu quả. Ghi nhớ sẽ hiểu quả hơn khi bạn có thể hiểu rõ nội dung của tài liệu. Đây gọi là phương pháp ghi nhớ logic và có ý nghĩa. Ghi nhớ không chủ định Đây là kỹ năng ghi nhớ không theo mục đích từ trước. Tài liệu sẽ được nhớ một cách tự nhiên mà bạn không cần cần phải nỗ lực hoặc dùng thủ thuật để ghi nhớ. Sự hấp dẫn của nội dung kiến thức, tài liệu sẽ quyết định mức độ ghi nhớ. Thông thường với những tài liệu sáng tạo có khả năng tạo ra sự thu hút hay cảm xúc mạnh mẽ thì quá trình ghi nhớ sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Ví dụ, khi bạn thường xuyên nghe và hát theo một bài hát bạn yêu thích, một thời gian sau bạn có thể nhớ được giai điệu và lời của bài hát mặc dù bạn không có chủ định ghi nhớ điều đó. Làm thế nào để ghi nhớ Logic? Ghi nhớ là một trong những kỹ năng mềm quan trọng để bạn có thể phát triển bản thân. Có rất nhiều phương pháp để có thể phát triển kỹ năng ghi nhớ, dưới đây là số phương pháp giúp bạn có thể ghi nhớ logic. Khi tài liệu của bạn rất dài, bạn nên phân chia tài liệu thành các đoạn, đặt tiêu đề khái quát nội dung cho mỗi đoạn. Hãy phân tích, tổng hợp, so sánh và phân loại tài liệu. Bạn cần nắm vững nội dung cốt lõi của vấn đề, không nên chỉ học vẹt. Nên tập trung vào những vấn đề ưu tiền và những thông tin cần thiết. Đừng lãng phí thời gian vào những điều không cần thiết, hãy chọn nguồn thông tin chuẩn nhất. Ngoài ra, để ghi nhớ tốt nhất bạn cần phải có hứng thú, tập trung chú ý và hiểu được tầm quan trọng của tài liệu. Theo tính chất, nội dung của tài liệu sẽ quyết định phương pháp ghi nhớ hiệu quả. Để lưu trữ thông tin lâu hơn bạn hãy kết hợp các giác quan, liên kết tài liệu với những kiến thức, kinh nghiệm của bản thân. Xem thêm Sơ đồ tư duy là gì? Công cụ, cách lập sơ đồ tư duy hiệu quả Rèn luyện kỹ năng ghi nhớ như thế nào? Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp ghi nhớ hiệu quả, để ghi nhớ được lâu hơn và phát triển kỹ năng này, bạn cần phải có sự rèn luyện đúng cách. Đơn giản nhất đó là bắt đầu từ những thói quen tốt cho não bộ của bạn. Đó chính là Để giúp bạn cải thiện trí nhớ và tăng thêm kiến thức cho bản thân bạn nên đọc sách mỗi ngày. Não bộ sẽ được khỏe mạnh và hoạt động tốt khi bạn ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ và không dùng các chất kích thích có hại cho não Hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, hoạt động thể dục thể thao hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với não bộ. Bởi vận động sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, góp phần sản sinh tế bào máu mới trong não. Luyện tập trực quan hóa các dữ liệu bằng cách hình ảnh, liên tưởng gần gũi. Dành thời gian để đầu óc thư giãn bằng cách tập thiền, yoga hoặc gặp gỡ bạn bè… Cách ghi nhớ nhanh và lâu Chiến thuật có thể giúp bạn có thể ghi nhớ nhanh và lâu được liệt kê dưới với 5 cách đơn giản sau Chăm chỉ ghi note Dù trí nhớ của bạn có tốt đến đâu đi chăng nữa thì với số lượng lớn kiến thức mỗi ngày, việc quên và nhầm lẫn là điều không thể tránh khỏi. Vì thế bạn nên ghi nhớ là hãy luôn mang theo một cuốn sổ bên người đồng thời đừng quên ghi lại ngay những thông tin hữu ích mà bạn tiếp thu. Điều này cũng được áp dụng khi bạn bất chợt có những ý tưởng mới trong công việc và cuộc sống. Hệ thống lại thông tin Đừng quên lập cho mình một kế hoạch học tập hoàn chỉnh. Đây là cách giúp kiến thức phải được hệ thống một cách đầy đủ và chính xác. Do đó mà bạn có thể quản lý được công việc, kiến thức và dễ dàng xâu chuỗi được nội dung bài học. Kiến thức cần được ghi nhớ thông qua phân loại theo chủ đề hoặc bạn có thẻ ghi chép dựa trên thứ tự bài giảng trên lớp, kiến thức thầy cô cung cấp, bài tập… Gợi nhớ bằng hình ảnh Sử dụng hình ảnh để ghi nhớ là một phương pháp ghi nhớ hiệu quả. Vì cơ chế não của con người có xu hướng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn dưới dạng chữ. Vì thế đừng bỏ lỡ phương pháp ghi nhớ bằng hình ảnh nhé. Vẽ bản đồ tư duy Bản đồ tư duy được xem là một phương pháp trực quan của việc ghi chú thông tin, được trình bày theo cấu trúc, nhưng cũng dựa trên sáng tạo của mỗi người. Bạn có thể bắt đầu bằng cách sắp xếp những thông tin xung quanh. Cách này có thể giúp bạn cải thiện 15% trí nhớ so với các cách học thông thường. Cập nhật thêm các bài viết hữu ích khác của Uniace tại chuyên mục Góc chia sẻ Ưu và nhược điểm của học nhóm Đừng để sếp quyết định tương lai của bạn Overthinking là gì , liệu có mang lại lợi ích gì không? Đăng nhập Khả năng ghi nhớ là một trong những kỹ năng quan trọng giúp ích cho con người. Đây là một loại kỹ năng có thể được trau dồi qua học tập cũng như rèn luyện. Khả năng ghi nhớ là một trong những kỹ năng quan trọng giúp ích cho con người. Nó giúp chúng ta lưu trữ lại thông tin, hình ảnh, sự vật, sự việc,... ta đã từng tiếp xúc, từ đó, tạo nên một kho kiến thức khổng lồ để mỗi lần cần tới, ta có thể lấy ra dùng. Đây là một loại kỹ năng có thể được trau dồi qua học tập cũng như rèn luyện. Sở hữu khả năng ghi nhớ tốt sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong học tập, công việc cũng như cuộc các nhà tâm lý, khả năng ghi nhớ có thể được hiểu là quá trình đưa dữ liệu vào ý thức, gắn những điều đó với nội dung kiến thức hiện có làm nền tảng cho quá trình gìn giữ về tố quyết định khả năng ghi nhớ của con người chính là hành động. Nói cách khác, động cơ, mục đích và cách thức hành động sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ghi nhớ của mỗi ra, các nhà thần kinh học cũng cho biết, quá trình ghi nhớ cũng phụ thuộc phần lớn vào cấu tạo não bộ của mỗi người. Vậy nên có người nhớ nhanh và lâu nhưng cũng có người hay quên hoặc nhớ nhanh nhưng quên nhanh,… Nguyên nhân chính là do mỗi người có mật độ chất xám khác nhau nên quá trình ghi nhớ và khả năng ghi nhớ cũng khác thường, quá trình ghi nhớ diễn ra theo hai hướng gồm ghi nhớ chủ đích và ghi nhớ ghi nhớ không chủ đích. Đối với ghi nhớ chủ đích là quá trình ghi nhớ có mục đích từ trước, đòi hỏi sự nỗ lực, thúc ép bản thân. Ghi nhớ chủ đích sẽ hiệu quả hơn nếu bạn hiểu rõ nội dung tài liệu. Đây có thể được coi là quá trình ghi nhớ logic. Ngược lại với ghi nhớ chủ đích, ghi nhớ không chủ đích là quá trình ghi nhớ diễn ra một cách tự nhiên không đòi hỏi quá nhiều ở sự nỗ lực, thúc ép bản thân. Hiệu quả của quá trình ghi nhớ này sẽ phụ thuộc vào nội dung ghi nhớ có hấp dẫn và cuốn hút hay khó để nhận biết trí nhớ của con người có cách vận hành như thế nào. Đôi khi, bạn nhớ một sự kiện rất lâu và có thể quên vài thứ đã nhớ một cách nhanh chóng. Nắm bắt trí nhớ cũng giống như nắm trong tay những hạt cát, bởi bản thân bạn không thể nào kiểm soát được hạt nào sẽ rơi và hạt nào còn ở lại. Tuy nhiên, trí nhớ của con người cũng có rất nhiều sự thật bất ngờ và thú vị mà bạn có thể chưa biếtHồi hải mã Hippocampus là một bộ phận của não trước nằm bên trong thùy thái dương. Hồi hải mã đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành, tổ chức và lưu trữ những ký ức mới, tổng hợp thông tin từ bộ nhớ dài hạn sang ngắn hạn, cũng như kết nối một số cảm giác và cảm xúc với những ký ức vì cả hai bên của não đều đối xứng, hồi hải mã có thể được tìm thấy ở cả hai bán cầu. Khi vùng này bị tổn thương, việc lưu giữ những kí ức mới hoặc đưa chúng vào miền lưu giữ dài hạn có thể gặp nhiều trục trặc. Hoạt động của vùng hồi hải mã cũng suy thoái dần theo năm tháng. Khi bạn già đi, hồi hải mã sẽ mất đi khả năng của nó, do đó khi một người đến tuổi 80, trí nhớ của họ có thể bị mất tới 20% bộ não, điển hình của nó là bệnh Alzheimer. Không phải tất cả mọi kí ức đều được lưu lại trong bộ não. Hầu như những thông tin ngắn hạn sẽ đều biến mất sau vài giây hoặc có thể lâu hơn là vài phút. Các chuyên gia cho rằng não có khả năng lưu giữ khoảng 7 ký ức ngắn hạn cùng một lúc trong 20 đến 30 bài báo nổi tiếng xuất bản năm 1956, nhà tâm lý học George Miller cho rằng khả năng lưu trữ danh sách các mục của trí nhớ ngắn hạn nằm trong khoảng từ năm đến chín. Ngày nay, nhiều chuyên gia về trí nhớ tin rằng khả năng thực sự của trí nhớ ngắn hạn có lẽ gần với con số bốn hơn .Tất nhiên, không phải ký ức nào cũng trở thành ký ức ngắn hạn, bộ não của bạn sẽ lựa chọn ký ức và thông tin có thể nhớ lâu hoặc phòng khi cần dùng có từng ngửi thấy mùi hương nào đó và nhớ đến những kỉ niệm liên quan đến mùi hương ấy không? Ví dụ như mùi hoa hồng về buổi hẹn hò lần đầu hay mùi tía tô trong bát cháo về một lần bị ốm. Sự thật là mùi hương có thể kích thích trí nhớ của con người trong quá này được lý giải do dây thần kinh khứu giác nằm rất gần hạch hạnh nhân Amygdala - một vùng não kết nối với những trải nghiệm và ký ức liên quan đến cảm xúc của con người. Không chỉ vậy, dây thần kinh khứu giác còn rất gần với hồi hải mã. Chính vì vậy, khi ngửi lại một mùi hương gắn với kí ức đáng nhớ trong quá khứ, bạn sẽ nhớ lại nhớ hoàn hảo không phải sinh ra đã có, nó cần trải qua sự rèn luyện, trau dồi để có thể đạt được mức độ toàn diện. Bên cạnh những ứng dụng hiện đại ngày nay giúp “cứu cánh" cho “chiếc não cá vàng" của con người như ứng dụng tắt nguồn điện, khóa cửa tự động khi ra ngoài… thì bạn có thể tham khảo một số phương pháp cải thiện trí nhớ để khiến khả năng lưu trữ thông tin của mình tốt hơn như áp dụng phương pháp take notes, các bài test duy trì mức độ nhớ,...Đa phần mọi người đều cho rằng, trí nhớ của chúng ta sẽ bị giảm sút khi về già. Tuy nhiên, điều này lại không thực sự sẽ xảy ra. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng những người ở độ tuổi 70 cũng có thể vẫn giữ được trí nhớ tốt tương tự như khi họ mới chỉ 20 tuổi, thậm chí khả năng ghi nhớ của họ còn tăng lên theo tuổi tác. Điều này phụ thuộc một phần vào mã gen di truyền và nhiều hơn chính là cách lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh của từng cá vì vậy, để duy trì một trí nhớ tốt, bên cạnh việc rèn luyện thường xuyên, mỗi người cũng cần chọn cho mình một lối sống phù chỉ con người mới sở hữu khả năng ghi nhớ mà nhiều loài động vật cũng sở hữu khả năng này. Theo kết quả nghiên cứu của hai nhà phân tích hành vi động vật Joel Fagot, thuộc Trung tâm nghiên cứu khoa học quốc gia Pháp và Robert Cook, thuộc Trường đại học Tufts, bang Massachusets Mỹ, chim bồ câu và khỉ đầu chó là hai loài có trí nhớ đặc biệt tốt. Giáo sư Nicola Clayton tại Đại học Cambridge ở Anh đã thực hiện các thí nghiệm trong 6 năm để đưa ra kết luận rằng chim giẻ cùi có thể nhớ lại những sự kiện trong quá khứ và dựa trên đó xây dựng hành động cho tương lai. Ngoài ra, các nhà khoa học tại Mỹ cũng xác định cá heo là động vật có trí nhớ xã hội lâu nhất giới động vật,...Như vậy, có thể thấy, khả năng ghi nhớ tồn tại ở cả con người và động vật. Cũng giống với loài người, động vật cũng có não bộ và khả năng lưu trữ thông tin một cách bản năng nhằm ứng phó trước môi trường nhớ đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người. Nó là điều kiện để con người phát triển. Trí nhớ giúp chúng ta tích lũy vốn kinh nghiệm sống và sử dụng nó để khiến cho cuộc sống và công việc của mình trở lên tốt có trí nhớ mà những sự vật, sự việc, hiện tượng, những ý nghĩ, cảm xúc của chúng ta đều được lưu trữ lại trong trí óc và trở thành khả năng thực tiễn, sự hiểu biết, kinh nghiệm của chúng không có trí nhớ thì mọi sự vật hiện tượng mà ta đã nhận biết nhiều lần đến khi gặp lại sẽ thấy hoàn toàn mới lạ và con người sẽ mất đi khả năng suy nghĩ sáng tạo, đặt kế hoạch cho hoạt động tương lai dựa trên những hiểu biết và khả năng sẵn đi trí nhớ, đồng thời ta cũng mất đi những tình cảm, cảm xúc thiêng liêng, mọi sự vật và con người thân thuộc, gần gũi với ta hằng ngày cũng bị xoá nhoà và trở nên xa nay, trí nhớ không chỉ giới hạn trong hoạt động nhận thức mà còn là một thành phần tạo nên nhân cách của con người, vì đặc trưng tâm lý nhân cách mỗi người được hình thành trên cơ sở vốn kinh nghiệm về mọi mặt của họ, mà kinh nghiệm là do trí nhớ đem thể thấy, bên cạnh cấu tạo não bộ, khả năng ghi nhớ còn được cải thiện và trau dồi qua thời gian nếu biết áp dụng các phương pháp có lợi. Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn rèn luyện khả năng nâng cao trí nhớ của bản thânPhương pháp ghi chép take notes Với khối lượng công việc lớn hằng ngày cần phải giải quyết, đôi khi bạn sẽ không thể nhớ hết những đầu việc cần phải làm, việc ghi chép ra một cuốn sổ hoặc sử dụng các app ghi chép công việc như Notion, Pomodoro, Todolist,... sẽ giúp bạn quản lý công việc tốt hơn và ghi nhớ được những vấn đề cần phải giải quyết. Đặc biệt, với việc ghi chép hằng ngày sẽ giúp bạn định hình và nhớ lâu hơn những công việc, sự kiện trải qua, từ đó giúp trí nhớ của bạn trở nên nhanh nhạy dụng bản đồ tư duy Bản đồ tư duy được xem là một phương pháp trực quan của việc ghi chú thông tin. Dựa trên sự sáng tạo của mỗi cá nhân, trình bày nội dung theo cấu trúc nhất định sẽ giúp bạn ghi nhớ được những sự kiện, thông tin cần lưu trữ. Cách này có thể giúp bạn cải thiện 15% trí nhớ so với các cách học thông thường và đa phần đều được giới học sinh, sinh viên ứng pháp gợi nhớ hình ảnh, hệ thống thông tin Khi có quá nhiều thông tin và sự kiện cần phải ghi nhớ, bạn có thể áp dụng phương pháp này để đạt hiệu quả cao. Theo đó, với lượng thông tin quá tải, bạn cần hệ thống nó theo từng chủ đề hoặc từng cấp bậc, từ quan trọng đến đơn giản, từ dễ đến khó để có thể sắp xếp thông tin trong bộ não của mình lưu trữ lâu hơn. Ngoài ra, sử dụng hình ảnh để ghi nhớ cũng là một phương pháp hiệu quả. Vì cơ chế não của con người có xu hướng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn dưới dạng chữ nên áp dụng phương pháp này có thể giúp bạn ghi nhớ lâu hơn, đồng thời cũng tạo cảm giác hứng thú nay, có rất nhiều các bài test được sáng tạo ra để rèn luyện khả năng ghi nhớ cho con người. Bạn có thể tham khảo qua một số bài test sauBên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thời gian giải trí để chơi những trò chơi rèn luyện khả năng ghi nhớ như trò chơi ô chữ, tìm điểm giống nhau,… nhằm cải thiện khả năng ghi nhớ của bản cuốn sách luôn đem lại những thông tin bổ ích cho con người. Việc đọc sách sẽ phần nào giúp bạn rèn luyện khả năng ghi nhớ và lưu trữ thông tin. Một số cuốn sách bạn có thể tham khảo để cải thiện trí nhớ như Lối tư duy của người thông minh của Art Markman; Làm chủ trí nhớ của bạn của tác giả Tony Buzan; Bí mật của một trí nhớ siêu phàm của Eran Katz hay Phương pháp tối ưu hoá trí nhớ của tác giả Zion Kabasawa;...Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo một số khóa học về khả năng ghi nhớ như Khoá học “7 ngày tăng cường trí nhớ siêu tốc tại nhà” của giảng viên Lê Đại Dương; khóa “Làm chủ kỹ năng ghi nhớ" của thầy Đỗ Văn Quát; khóa “Phương pháp ghi nhớ siêu tốc" của giảng viên Phan Thanh Dũng hay khoá “Bí quyết rèn luyện trí nhớ cùng kỷ lục gia" của giảng viên đã đạt được các kỷ lục Việt Nam và thế giới Nguyễn Phùng Phong,... Hầu hết các khóa học này đều có sẵn trên nền tảng trực tuyến của Kyna và Unica, giúp bạn dễ dàng thanh toán và có thể tham gia học tập nhanh đã tìm hiểu ở trên, bên cạnh sự cấu tạo của não bộ, khả năng ghi nhớ còn bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và lối sống của từng người. Chính vì vậy, bạn cần chọn cho bản thân một lối sống lành mạnh, tránh sử dụng các chất kích thích như cafein, đường, mì chính,... để cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo luyện tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng để khả năng lưu trữ thông tin của bản thân vận hành một cách tốt thể thấy, trí nhớ là một trong những khả năng tuyệt vời của con người. Nó là điều kiện để con người tích lũy vốn kinh nghiệm sống của mình và sử dụng kinh nghiệm sống đó tốt hơn trong mọi hoạt động. Rèn luyện khả năng ghi nhớ sẽ giúp mỗi người dễ dàng hơn trong học tập, công việc cũng như cuộc

khả năng ghi nhớ của con người